12 ADIMDA ÖZGÜVENİ KALICI OLARAK ARTIRMAK

• Özgüven kademeli bir şekilde zamanla gelişir.Kendine gerçekçi hedefler koy,ilk günden 10.000 kişi önünde konuşma yapmayı düşünme.
• Olmadığında kabullen.Başarısız olduğunda kendini suçlama sadece hatalarından öğren.
• Hangi konuda kendini geliştirme istediğini spesifik olarak belirle.Örneğin topluluk önünde konuşmak.Önce 5 kişilik yakın arkadaş grubunla,sonra 10,sonra yabancılarla ve sonra 100,1000 kişiye doğru yavaş yavaş ama istikrarlı ilerle.
• Bir şeyler öğrenmek öz güveni 2 kat artırır.Öğrendiklerinizi paylaşmak ise 3 kat.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı olmazsa olmaz.Egzersiz,uyku,sağlıklı beslenmek vb şeyler muhakkak olmalı.
• Yapamadığında batırdığında kendini suçlama.Olumsuz düşünceler hep gelecek,Bunlara odaklanırsan adım atamazsın,kitlenirsin.Olumsuz düşünceleri olumlu düşünceler ile değiştirmek zorundasın.
• Herhangi bir konuda bilginiz olduğunu düşünüyorsanız ve birileri o konudan bahsediyorsa,hemen atlayın,düşünmeden.
• Bu süreçte sizi sadece destekleyecek insanlarla olun.Sorunlarınızı çözmek için onlarla fikir alışverişi yapın.
• Attığınız ufak adımları ufak şekilde kutlamayı unutmayın.Bu ufaklıklar zamanla büyüyecek.
• Stres ve düşünceler üzerinize akın ettiğinde yapabileceğiniz egzersizleriniz olsun.Örneğin nefes egzersizi.
• Size iyi gelen şeyleri sorun yaşadığınızda güvenli limanınız olarak kullanın.Kalem,peçete,stres topu,bileklik vb.
• Bazen olma,denersin ve her seferinde daha çok çabalarsın ama olmaz.İşte o zaman geldiğinde benden randevu al ve birlikte çözelim.