B9 Vitamin (Folik Asit)

Alyuvarların oluşumunda ve proteinlerin enerjiye çevrilmesinde gerekli bir vitamindir.Karaciğer ile salgı bezlerinin çalışmasını sağlar.Saçların beyazlaşmasını ve dökülmesini,iktidarsızlığı,düşünceleri toplamamayı önler ve giderir.Ayrıca hamilelikte anne ve çocuğun sihhatini korur.

Folik asit B grubundan bir vitamindir. Yeşil yapraklarda yaygın olarak bulunduğundan bu ad verilmiştir. Çünkü Latincede folum yaprak manasındadır. Herschel K. Mitchell ve arkadaşları bu vitamini, 1941 yılında ıspanak yapraklarında keşfettiler.

Karaciğer,Ispanak,Lahana,brokoli, taze soğan, avokado, taze fasulye, kivi, nane, marul gibi tüm yeşil sebzelerde bulunur.

B9 Vitamin (Folik Asit) eksikliğinde

• Yorgunluk.
• Halsizlik.
• Uyuşukluk.
• Sinirlilik.
• İshal.
• Büyümede yavaşlama.
• Kaslarda güçsüzlük.
• Saçlarda beyazlama.