EKMEK ÇEŞİTLERİ VE KCAL DEĞERLERİ

EKMEK ÇEŞİTLERİ VE KCAL DEĞERLERİ

1 DİLİM 25 GR 

BEYAZ EKMEK 65 KCAL  (En rafine ,lif düşük)

KEPEKLİ EKMEK 60 KCAL  (Lifli,sindirimi destekler)

TAM BUĞDAY EKMEK 65 KCAL (Daha tok tutar,vitamin-mineral zengin)

ÇAVDAR EKMEK 55 KCAL  (Glesemik indeksi düşük tok tutar,kan şekerini ani düşüş veya yükselişten korur)

YULAF EKMEK 70 KCAL (Daha yoğun,lif ve beta glukan içerir)

MISIR EKMEK 80 KCAL (Karadeniz mutfağın özgü,biraz daha kalori)

GLUTENSİZ EKMEK 75 KCAL (İçeriğe göre değişir,pirinç unu,mısır unu)

BAZLAMA 1/4 90 KCAL (Hamur yoğunluğu fazla,tok tutar.

WASA EKMEK (İNCE DİLİM) 35 KCAL (Diyetlerde sık tercih edilir.)