Fish Oil (balık yağı)
Balık yaı,omega 3 yağ asitlerinin çok zengin bir kaynağıdır.Omega 3 yağ asitleri,kandaki kandaki kötü kolestrolü seviyesini düşürür.Kalp hastalarına karşı kalbi korur ve damar sertliğini önler.Depresyon tedavisi gören hastalarada omega 3 yağ asitleri önerilir.Yorgunluk unutkanlık ve iştah açmada etkilidir.Hamile ve emziren kadınlar doktor kontrolünde kullanmalıdır.Kan sulandırıcı ilaçlarla tüketilmemelidir.
Balık yağı zararları,İshal ve mide yanması gibi midede ve sindirim sisteminde bazı sorunların ortaya çıkmasına yol açabilir. Balık yağı tüketirsen bol su içmek gerekmektedir aksi taktirde dehidrasyon ortaya çıkabilir. Vücutta su kaybına neden olduğu için balık yağı kullanırken buna mutlaka dikkat etmek gerekmektedir.
Omega 3'ü balık alerjisi olanlar, kan ilacı kullanan ve kronik rahatsızlıkları olan kişiler kullanamaz. Kan sulandırıcı etkisinden dolayı ameliyat öncesinde ve ameliyat sonrasında kullanılması tavsiye edilmez. Hamilelerin ise doktor tavsiyesi ile tüketmesi gerekmektedir.