GÖBEĞİN AZALTMANIN 10 YOLU

• Şekeri azaltın.
• Sağlıklı yağlar tüketin.
• Beyaz karbonhidratlardan uzak durun.
• Stresi yönetin.
• Yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye özen gösterin.
• Günde 2-3 litre su için
• Yağsız protein tüketin.
• Hareket edin.
• Sıcak su içine limon ekleyin ve her sabah için.
• Spor düzenli egzersiz kaçınılmaz.