HAMAM

HAMAM

Sağlıklı insanın aşırı sıcak hamamlara ihtiyacı yoktur.

Sağlıklı insanın derisi hamamda kızarır kızarmaz hemen hamamdan çıkmalıdır.

Egzersizden hemen sonra hamama girilmemelidir.Önce bir miktar dinlenmek gerekir.

Hamama girerken birden sıcak hamam havasına maruz kalınmamalıdır.Önce daha az sıcaklığa sahip bir odada beklenmelidir.Hamam sıcaklığı rahatsız etmeye başladığında hemen çıkılmalıdır.

Kilo almak isteyen kişi,yemekten sonra tıkanma tehlikesi yoksa tok iken hamama girebilir.

Zayıflamak isteyen kişi,hamama aç karnına girmeli ve uzun süre kalmalıdır.

Sadece zayıflığı korumak için hamama giren kişi,midesi boş iken veya hafif besin aldıktan sonra girmelidir.

Safra yollarında hastalık ve ateşi olan kimseler ile verem hastalığı olanlar hamamdan sonra birden soğuk havaya maruz kalmamalılar.

HAMAMIN FAYDALARI

• Uyku getirir.
• Deriyi temizler.
• Vücuttaki maddeleri olgunlaştırır.
• İshali durdurur.
• Yorgunluğu giderir.

HAMAMIN ZARARLARI

Aşırı şekilde hamamda kalmak kalbi yorar.

Bulantı yapar.

Bayılmaya neden olabilir.

Enfeksiyon eğilimi artırır.

SOĞUK BANYOLAR

Soğuk banyolar vücudu,yaşı ve gücü uygun olan insanlarda uyumlu mevsimde yapıldığı takdirde faydalı olabilir.

Soğuk banyo,sıcak banyolardan veya egzersizlerden sonra yapılabilir.Kullanılan su çok soğuk olmamalıdır.