İYOT

Tiroit bezesini çalıştıran mineraldir.Kanı temizler ve vakitsiz ihtiyarlamaya engel olur.Kilo alma konusunda önemli rol oynar,zihinsel fonksiyonlarını düzenler.Özellikle 40 yaşlarından sonra bol iyotlu yiyecekler yenmesi gerekir.

Çeşitli gıdaların 100 gramındaki;

Balıklar 100  gr  / 0,1 mg 

Yumurta 100 gr / 0,1 mg

inek sütü 100 gr / 350 mg