MASAJLAR

MASAJLAR

• Sert masaj vücudu gerer.
• Yumuşak masaj vücudu gevşetir.
• Aşırı şekilde yapılan masaj vücudu zayıflatır.
• Mutedil masaj,vücudu geliştirir.
• Egzersize başlamadan önce yumuşak,daha sonra sert masaj yapılmalıdır.Egzersizden sonra hafif ve yumuşak masaj yapılmalı.