Omega-3 Oil

Omega-3 oil yağı vücut için çok önemli bir  besin kaynağıdır.En çok somon,uskumru,sardunya gibi balıklarda,bitkisel gıdalardan ise keten tohumu,ceviz,semizotu ve taze fasulyede bulunur.Omega-3 yağı kolestrolü düşürür,hafızayı kuvvetlendirir ve yorgunluğu azaltır.Eklem iltihaplarına karşı olumlu etkileri vardır.Kanı sulandırır ve cildi nemlendirir.İştah açıcı etkisi olması nedeniyle yorgun ve iştahsız kişilere tavsiye edilir.Bilinen ciddi bir yan etkisi yoktur.