VİTAMİN VE MİNERALLER GÜNÜN HANGİ SAATİNDE ALINMALI

Demir mutlaka sabah aç karına mide boş iken alınmalı.Demirin emilini artırmak niyeti ile C vitamini ile alabilirsiniz.Kahvaltıya 1 saat sonra başlanmalı. D vitamini sabah kahvaltısı sonrasında alınacak en uygun vitamindir.D vitamini ...

KAZEİN

KAZEİN(SÜT PROTEİNİ) Sütte bulunan bir proteindir. İnsanlarda bebeklik döneminde bu proteini sindiren lap enzimi bulunur ama ileriki dönemlerde bu enzimi üreten gen kapatılır. Sütteki kazein proteini tutkal yapımında...

BCAA ( Branch Chain Amino Acid)

BCAA ( Branch Chain Amino Acid) nedir? Dallı zincirli bir amino asit, bir dalı olan alifatik bir yan zincire sahip olan bir amino asittir. Vücutta esansiyel olarak bulunur, üretilemez. Proteinojenik amino asitler arasında üç BCAA...

ARJİNİN

ARJİNİN NEDİR? Arginin bir α-aminoasittir. L-arginin, doğada bulunan proteinlerin yapısını oluşturan 20 aminoasitten biridir. Memeli hayvanlarda, arjinin temel aminoasitlerden biri olarak kabul edilmektedir. Organizmanın gelişim safhasın...

KREATİN

KREATİN NEDİR ? Kreatin, omurgalılarda doğal olarak oluşan ve kas hücrelerine yağları indirgeyerek enerji desteği sağlayan organik bir asittir. Kreatin vücutta; L-Arjinin, Glisin ve L-Metiyonin aminoasitlerinden; böbrekte, karaci�...

1 GÜNLÜK DETOKS BESLENME

08:00 2 Su bardağı taze limon suyu eklenmiş alkali su. 09:00 1 Su bardağı taze hazırlanmış meyve suyu 10:00 1 Su bardağı ılık bitki çayı 11:00 1 Su bardağı yeşil içecek (sebze suyu) 12:00 1 Su bardağı taze limon suyu ...

DOĞAL PROBİYOTİKLER

Süzme Yoğurt Evde Yapılmış yoğurt ile ayran Süzme Peynir Ev turşusu (lahana turşusu ve salatalık) Kefir Lor peyniri Şalgam Suyu ...

8 MÜCİZE BESİN

BİTTER ÇİKOLOTA:Sütlü çikolota oranla 3 kat daha fazla anti aging etkiye sahip bitter çikolota. BUĞDAY RUŞEYMİ:Buğday tanesinin en kıymetlisi ruşeym!Protein içeriği yüksek ve besleyici. İNCİR:Flavo...

Pratik Bilgiler

Yemekten sonra hemen yatmayın. Soğuk su ile ilaç içmeyin. Sabah bol su için geceleri az. En iyi uyku zamanı 22:00-04:00 Telefonu sol kulağınıza alarak konuşun. 17:00'dan sonra ağır yemekler yemeyin. Pekmezi portakal s...

ANTREMAN VE KRİTİKLERİ

Antreman yaparken tekniği bozmadan yapabileceğin en son tekrara 1-3 tekrar kala bitirebilirsin.Yani bir ağırlığı en fazla 10 tekrar yapabiliyorsan,11 tekrar çıkmayacak 7-9 arası yeterli kas gelişimini sağlar. ...

Tekrar Pişirildiğinde Tehlike Saçan Gıdalar

Ispanak İçerisinde bulunan nitrat ısıya maruz kaldığında nitrite dönüşüyor.Nitrit, kimya ve ilaç endüstrilerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Nitrit anyonu, doğada azot döngüsünde yaygın bir...

ÇARLİSTON BİBER İLE GÜNLÜK C VİTAMİNİNİ KARŞILA

1 adet çaliston biber,günlük C vitamini ihtiyacınınızın büyük bir kısmını karşılamaktadır....

PORTAKAL KABUKLARI İLE GELEN MUCİZELER

vitamini kaynakları arasında oldukça güçlü etkilere sahip olan portakal, hastaları ayağa kaldıran besin değeri yüksek bir meyvedir. Akdeniz ve Ege illerinde bolca yetiştirilen portakal, ülkenin...

VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİKLERİN NELER OLUR

Çatlayan Dudak; B12 vitamini Kırmızı Cilt; B grubu vitamini Kalçada Sivilce; B vitamini, E vitamini Az uzayan Saç; Çinko Kırmızı Gözler; B6 vitamini Kırılan Tırnak; Demir ve Kalsiyum ...

BAŞ AĞRISNI YOK EDİN

Başı ağran birinin düzenli kan vermesi ve düzenli olarak yumurta yemesi baş ağrılarını azalttığı ve hafiflettiği belirtilmektedir....

ASTIMA İYİ GELEN YÖNTEMLER

Bal ve badem karışımını tüketmeyi önermektedir.Bademi iyice ezip bal ile karıştırıp tüketmek iyi gelir astım hastalarına....

ŞİFA HAZIMDADIR

Yemek yendiğinde 4-5 saat ara verildiğin hazım kolaylaşır.Şifa hazımdadır yemek aralarınızı standart hale getirin....

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAŞLILIKLA SAVAŞIYOR

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ Üzüm çekirdeği vücuttaki hasarı tamir eder.Yaşlanmayı geciktirir.Kemik yoğunluğunu artırarak kemik erimesini engeller. Üzüm çekirdeği; kolajeni arttırır. Bununla beraber...

KEÇİBOYNUZU SAĞLIĞA FAYDALARI

2 adet keçiboynuzunu 2 bardak su içinde kaynatın ve düzenli olarak 15 gün ara verip tekrar 1 ay için devam edin.Kolesterol,astım,nefes darlığı,kemik erimesi,bronşit ve bağırsak hastalarının iyileşmesini sağlar...

ACI KAYISI ÇEKİRDEĞİ KANSERİ ÖNLÜYOR

Özellikle kansere karşı bir bir kalkandır. Yükselen kan basıncının önlenmesini sağlar. Kuru ciltlerin içten nemlenmesini sağlar. 30 yaşından sonra oluşan hafif kırışıkları giderir. Yağlı selülitli bö...

FESLEĞEN İLE SİGARAYI BIRAKIN

Sigarayı bırakmak isteyenler,fesleğen sigarayı bıraktırıyor.Fesleğen yaprağını günde 3 kez çiğneyin.İster yutun,ister çıkarın.Bu işlemi bir gün yapınca sigarayı seyrelterek,zamanla bıraktığınızı görecek...

MAYDONOZ VE SAPLARI İLE KİLO VERİN

Yarım demet maydonuzu saplarıyla blenderden geçirin üzerine 1 bardak su koyarak içebilirsiniz.Yağ yakmayı sağlar dolasıyla kilo vermeyi kolaylaştırır....

GÖBEĞİN AZALTMANIN 10 YOLU

Şekeri azaltın. Sağlıklı yağlar tüketin. Beyaz karbonhidratlardan uzak durun. Stresi yönetin. Yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye özen gösterin. Günde 2-3 litre su için Yağsız protein tüketin. Har...

ÇAM ÇIRASI İLE SUYU DEZENFEKTE ETME TEKNİĞİ

Kısırlığın asıl sebebi içme sularının klorlanmasıdır.Bir sürahi suya çam çırası atılıp içilirse hem güzel koku verir hem de suyu dezenfekte eder....

DAMACANA VE PET ŞİŞELERDEKİ TEHLİKE

Damacana ve pet şişelerde ''fosgen'' adı verilen kimyasal zehirli gaz bulunur.Su,fazla bekletilince bu madde suya karışır.Mide,akciğer ve karaciğere ciddi zarar verir....

EV TURŞUSU MUCİZESİ

EV TURŞUSUNUN FAYDALARI Soğuk algınlığına karşı korur. Bağışıklığı güçlendirir. Kan şekerini dengeler. Sporcular da krampları azaltır. Kansere karşı koruyucudur. Metabolizmayı hızlandırıyor,zayıflatır. Kalp d...

KESELENMEK VE FAYDALARI

Vücudumuza kese yapmak,kendinizi huzurlu ve ferah hissetmenizi sağlar,stresi azaltmaya yardımcı olur.Cilt altı kan dolaşımını hızlandırır ve hücrelerin çoğalıp,yenilenmesine yardımcı olur.Cildinizi ölü deriden ar�...

ÇOCUKLARDA BOY UZATAN GIDALAR

Süt Peynir Yoğurt Et Balık Tavuk Yumurta incir Yeşil yapraklı sebzeler Lahana Muz Susam Kuruyemiş ...

BİTKİSEL ANTİBİYOTİK

Yarım su bardağı bal Yarım limon suyu 1 tatlı kaşığı tarçın 5 diş sarımsak Bu malzemeleri balla karıştırın.2 saat bekledikten sonra günde 3 öğün bir tatlı kaşığı tüketin....

SU VE VÜCUTTAKİ ÖNEMİ

24 saat içerisinde beyinden geçen su miktarı 1,4 litre,böbreklerden ise 2 litredir.Vücutta su eksildiğinde en fazla beynimiz etkilenir....

SPOR SONRASI KASLARA TURŞU SUYU

Spor sonrası kaslarınız geriliyorsa,turşu suyu için.Turşu suyu anında gevşemenizi ve ağrılarınızın giderilmesini sağlar....

VİCKS İLE DELİKSİZ UYKU

Uyku probleminiz varsa ılık su içine atılan vicks in buharı odayı doldurtuktan sonra çok rahat deliksiz uyuduğunuzu fark edeceksiniz....

ARMUT İLE ATEŞ DÜŞÜRME YÖNTEMİ

Ateşli hastaya bir bardak armut suyunu vermek ateşin azalmasını sağlar....

JAPONLARIN SU İÇME TERAPİSİ

Sabah uyanır uyanmaz dişler fırçalandıktan sonra 1 litre su içilir. Yaklaşık 45 dakika bir şey yemekten ve içmekten kaçınılmalıdır. Bundan sonra kahvaltı yapılır. Yemeklerden sonra iki saat boyunca hiç...

İLAÇ İÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

İlaçlar soğuk suyu ile içilmemeli. Soğuk su ile ilaç içtiyseniz hemen uzanmayın yatmayın. Bol su ile mutlaka tüketin. İlaçların zaman aralığını asla hafife almayın 6-8-12 saat dilimlerinde tüke...

SU VE BİLİNMEYENLERİ

Suyun besin değeri yoktur.Besin emilimini artırır.Besinlerin kıvamını değiştirir.En iyi su pınarlardan gelen sudur.Kaynaklardan gelen suda kaliteli sudur.Akan güneşi ve rüzgarı gören suda iyidir.İyi su derin ve doğu yöne a...

YIKANMA VE BANYO YAPMA YÖNTEMLERİ

Sıcak banyo sindirilmeyen besinlerin sindirilmesinde yardımcı olur. Kuru sıcak banyo karın boşluğunda birikmiş sıvılara faydası olur.Gevşek bedenlere iyi gelir. Vücut nemlendirilecekse sıcak banyo sonrası bol yağlanmalı vücut...

VÜCUDUN ISINMASINA NEDEN OLAN DURUMLAR

Uygun beslenme. Ilımlı egzersiz(deri kas masajları). Deriyi çizmeden yapılan yapılan hacamat. Aşırılık derecesine varmayan fazla hareket. Sıcak besinler. Sıcaklık yapan ilaçlar. Ilımlı sıcaklıkta olan banyolar. Sıca...

VÜCUDUN SOĞUMA DURUMLARI

Doğal ısının kaybına neden olan aşırı hareket. Doğal ısıyı bastıran aşırı hareketsizlik. Aşırı şekilde beslenmek. Aşırı şekilde aç kalmak. Soğutucu besinler veya ilaçlar. Ilık banyolarda uzun süre kalmak...

ELMA UYKU AÇMA ÖZELLİĞİ

Elmanın uyku açma özelliği kahveden daha fazladır.Ama elma yemeden kendime gelemiyorum diyen birini pek duyamazsınız çünkü elma bağımlılık yapmaz.Elmada bulunan fruktoz kısa zamanda kana karışır ve uyku halini ort...

Vücuttan Ödem Atma Yöntemleri

Karahindiba çayı için. Rafine karbonhidrat kullanmayın.(Basit şeker veya rafine karbonhidratlar, tüm kepek, lif ve besin maddelerinden arındırılmış şekerleri ve rafine edilmiş tahılları içerir. Bunlar beyaz ekmek, ...

MADEN SUYUNUN FAYDALARI

Maden Suyunun Faydaları; Kemik sağlığını besler. Vücuttaki yağ oranını düzenlemeye yardımcı olur. Kan basıncını düzenler. Sindirimi kolaylaştırır. Vücuttaki asit seviyesini dengeler. Fiziksel canlılığı sağ...

TANSİYON ÇIKTIĞINDA ETKİLERİ

Kan basıncında yükselmesinde vücutta çeşitli organların fonksiyonlarında bozulmaya neden olabilir. Ayrıca baş ağrısı, burun kanaması, baş dönmesi, bulantı, kusma gibi şikayetlere yol açabilir. Kalp yetmezl...

TANSİYON DÜŞTÜĞÜNDE ETKİLERİ

Kan basıncının düşmesi baş dönmesi, yorgunluk, bayılma, bulantı, dehidrasyon, kafa karışıklığı, zayıflık, görme bulanıklığı, soğuk, terli, soluk cilt, hızlı ve sığ nefes alma, depresyon, çarpıntı ve baş ağ...

GİNGER SHOT YAPIMI

MALZEME LİSTESİ 1 Adet mandalina 1 Adet portakal 1 Adet limon Zencefil kökü Zerdaçal tozu Karabiber 1 Bardak su Yapılışı; Mandalina,portakal,limonu bir kaba sıkın,zencefeli kökünü bir tatlı kaşığı k...

EKMEK ÇEŞİTLERİ VE KCAL DEĞERLERİ

EKMEK ÇEŞİTLERİ VE KCAL DEĞERLERİ 1 DİLİM 25 GR BEYAZ EKMEK 65 KCAL (En rafine ,lif düşük) KEPEKLİ EKMEK 60 KCAL (Lifli,sindirimi destekler) TAM BUĞDAY EKMEK 65 KCAL (Daha tok tutar,vitamin-mineral zengin) ...

EKMEK TÜRLERİ VE KİMLER KULLANMALI

EKMEK TÜRLERİ MISIR EKMEĞİ Gluten hassasiyeti olanlar (çölyaklılar için %100 mısır unundan yapılmalı).Lif ihtiyacını artırmak isteyenler. SİYEZ EKMEĞİ Daha doğal,az işlem görmüş tahıl isteyenle...

KAVRAMA GÜCÜ VE YAŞAM GÜCÜ

KAVRAMA GÜCÜ VE YAŞAM GÜCÜ 40-50 yaşlarında bir erkek 2 dakika bir yerde asılı kalabilecek güce sahip olmalı. 40-50 yaşlarında bir kadın 90 saniye bir yerde asılı kalabilecek güce sahip olmalı. 40-50 yaşların...

SPOR SONRASI KADIN VE ERKEK ARASINDAKİ FARKLILIKLAR

Bir erkek antreman sonrası vücudunun toparlanması 3 saati bulabilir. Bir kadın antreman sonrası vücudunun toparlanması 60 dakika ortalama bulabilir.Kadınların kas yıkımını durdurup onarma süreci daha kısadır ve bu süre ...

Detaylı bilgi ve fiyat teklifi almak için bize ulaşın

Kolaylaştır Yaşamı

Bizi Arayın